밤에 깨지 않고 자는 적이 ‘자연스러운’ 것이 아닐 수도 있는 이유
라엘의 논평: 완전한 진실이다! 그리고 우리는 8시간 동안 깨지 않고 숙면을 취해야 한다는 생각을 그만두고 이를 위해 위험한 수면제를 복용하는 것을 중단해야 한다. 수면시간은 각자의 신진대사와 나이에 달려 있다. 하지만 만약 일찍 잠을 잘 수 있다면 오후 8시가 넘으면 촛불 밝기 정도로 조명을 낮춰라, 그러면 오후 9시 정도에 자연스레 잠이 들면서, 60분에서 90분 동안 짧은 […]